Chec aperitiv cu legume si carne de pui

Chec aperitiv
  • Vizualizari
    20

Salutare dragilor,
Astazi vreau sa va prezint o reteta delicioasa de chec aperitiv cu legume si carne de pui.
Mie imi place foarte tare sa fac aceasta reteta pentru ca este simplu de facut. Este perfecta pentru toata familia. Daca aveti copii mofturosi care nu prea mananca legumele este o alternativa excelenta cum mai poate fi si salata orientala sau cea de cruditati.

Legumele si importanta lor in alimentatia zilnica

chec aperitiv
chec aperitiv

Pentru ca meniul tau zilnic sa fie unul sanatos dar si gustos, este necesar ca acesta sa includa legumele. Acestea constituie o importanta sursa de elemente nutritive, dintre care cele mai importante sunt vitaminele si mineralele.

Legumele sunt recomandate deopotriva pentru mentinerea, cat si pentru recuperarea sanatatii.

Acestea sunt formate, in proportie de aproximativ 80%, din apa, contin foarte putine glucide, lipide si proteine si multa vitamina C. Vitamina C care se gaseste mai ales in frunzele verzi iar aportul acesteia este foarte important pentru organismul nostru, care nu o poate sintetiza altfel. Printre elementele nutritive care se regasesc in legume in forma lor naturala se afla si fibrele. Fibrele nu doar ca sunt vitale pentru organismul nostru, ci si contribuie la o digestie echilibrata. Acestea regleaza tensiunea si ne ajuta in lupta impotriva obezitatii.

Consumul zilnic de legume este recomandat nu doar persoanelor sanatoase, ci si celor care sufera de anumite afectiuni. Acestea au capacitatea de a vindeca organismul si nu doar de a-l intari, de a creste nivelul imunitatii sau de a preveni bolile. Tot legumele pot combate stresul oxidativ, care ne imbatraneste celulele si ne predispune la boli. Este importat de retinut ca doar antioxidantii din legume sau fructe ne fac cu adevarat bine.

De asemenea, ar trebui sa te axezi pe consumul de legume locale. Proaspete, netratate, de sezon, intrucat acestea nu au fost transportate pe un drum foarte lung pana in magazinul de unde le cumperi si nici nu au fost depozitate foarte mult timp. potrivit dietaurbana.com

Aceasta reteta de Chec aperitiv cu legume si carne de pui eu o fac cu pulpa de pui, dar, se poate face si cu siferite mezeluri (sunca de Praga, muschi afumat) dupa preferinte.

Ingrediente

    Mod de preparare

    Pasul 1
    Chec aperitiv

    Eu am folosit doua pulpe de pui pe care le-am fiert inainte. Carnea o taiem cubulete si o punem intr-un bol incapator. Acum urmeaza sa tocam legumele toate cubulete mici si sa le punem si pe ele in bol. Adaugam galbenusurile si cascavalul ras. Peste punem faina amestecata cu praful de copt, sarea si piperul. Amestecam toate bine.

    Pasul 2

    Albusurile la batem spuma cu un praf de sare. Si le amestecam cu compozitia.

    Pasul 3

    Intr-o tava de chec tapetata cu hartie de copt punem compozotia astfel obtinuta. Introducem in cuptosul preincalzit la 190 de grade celsius pentru 40 de minute.

    S-ar putea sa-ti placa

    X